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避免摄取过多的甜食

我们所吃的食物会让---氧化。---是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食会马上让血糖数值升高，所以长期食用下来，会长出痘痘，而且---提前老化。因此，多吃包含大量纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能维持这样的饮食习惯比较好

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---?是指通过外用的---产品、、光电等方法------在---沉积所形成的斑点。

1、生活方面应该加强护理，可以使用含---c、烟---、---等---类的护肤产品。

2、饮食要控制光敏性食物的摄入，徒手清斑原料厂家制造商，防止紫外线的照射，保持---的情绪和充足的睡眠，避免紊乱。

3、常用的---包括---和外用，西药常用---片，可以阻止------的形成，可用---、景天---等；外用可以涂氢醌乳膏，一般对色素沉着、?有较好的效果。

4、可以采用---的技术，包括光电、皮秒激光?、等，---技术要根据---的具体情况，由医生制定个体化的方案后再操作。

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