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秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生要吃些什么好呢？------、止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些---c、---e等，这样有助于促进---内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而保持皮肤的水润。还要补充适量蛋白质，提亮平衡霜原料多少钱，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应---的需要。很多mm以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，---也会在无形中受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹---，还要带好其它防晒工具。不过选择---spf指数在15-25就可以了，不需要用太高的了，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来一些负担。

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4、秋季护肤要---充足的睡眠

睡觉不规律---是习惯过的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。哪怕是用再多昂贵的保养品效果也不会好。所以，爱漂亮的mm一定要每天---充足的睡眠时间哦!

5、秋季---次数要得当

别因为一时心急而过份---，否则反而会---发炎。一周只要1-2次(油性---可以多一些---次数，干性---一周半左右一次---)，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够

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